Цікаво, тема про харчування активізувалася, якраз мені товариш подарував в Україні паперову книгу Поля Брегга, яку я читав по дорозі до Чехії. Книга в першу чергу допомогла мені психологічно налаштуватися на голодування протягом однієї доби 
При цьому пив тільки одну негазовану воду, дистильованої води не було. Тепер на протязі посту вирішив максимально відказатися від їжі тваринного походження.
Думаю, що книга Брегга маю свою правду, адже він пропонує голодування не як спосіб похудіти а як спосіб морального та фізичного очищення організму. Навіть добове голодування допомагає очистити організм від токсинів та отрути, яка накопичується протягом життя в організмі внаслідок звичайного харчування.
Відважитись на 7, 14, 21 денне голодування я не налаштований, але з віком кількість токсинів в організмі збільшується, тому є сенс з часом на більш поглиблене очищення організму. Думаю, достатньо підтримувати організм періодичними денними голодуваннями в період малої фізичної та розумової активності, наприклад, вихідні дні, відпустки. Кожна людина повинна зробити для себе вибір, як вона повинна прожити життя, чи потрібно скорочувати своє молоде або зріле життя для збільшення своєї старості, чи потрібно якісно прожити будь-який період свого життя. Вчення Брегга можна застосувати як інструмент для досягнення та підтримання оптимального стану здоров"я, вдаватися у довготривалі голодування тільки у випадках тяжких ускладнень організму або у віці, коли вже досягненні встановлені життєві пріоритети (ну не зрозуміють вас ваші дітки або близькі знайомі люди, коли ви будете ізолювати себе від суспільства на 3 тижні для егоїстичного збільшення свого життя).
Поль Брегг написав книгу у 85 років, у його залишився світлий розум та відмінне здоров"я, виділю моменти книги які мені сподобалися.
" Голодание - ключ, которым отпирается природный склад энергии.
Голодание охватывает своим влиянием каждую клетку, каждый внутренний
орган, всю жизненную силу. Никто не может сделать за вас, это личный долг
каждого, также никто не может есть за вас.
Продержите человека, который хвастается, что он обладает совершенным
здоровьем, полностью только на дистиллированной воде 5-6 дней. Его язык
станет прогорклым с отвратительным запахом и белым налетом, его моча
станет темной с сильным запахом. Это неопровержимо доказывает, что весь
организм наполнен ненужными залеживающимися материалами, которые
накопились в результате питания. Непрерывно накапливающийся гнилостный яд
в организме - это скрытая неизвестная тайна, которая может проявиться
неминуемой болезнью.
Когда мы чувствуем себя плохо физически, нам не хочется есть. Пища
даже отталкивает вас, но "заботливые" родственники, друзья заставляют вас
есть, чтобы сохранять силы для борьбы с болезнью. Очень не хороший факт,
когда вы едите во время сигнализации вашего подсознания о необходимости
прекратить еду. Природа хочет заставить вас голодать, т.к. только при
условии голода она сможет очистить ваше тело, используя вашу же жизненную
силу. Мягкий голос матери-природы нелегко услышать и понять. В результате
голодания ваш сверхчувствительный аппарат становится еще чувствительнее,
голодание обостряет ум, настраивает вас в резонанс с голосом природы. Мне
голодание дало возможность слышать этот свой внутренний голос. И после
каждого голодания мой мозг работает лучше и острее.
Сначала возьмите себе в привычку проводить полное водное голодание от
24 до 36 часов еженедельно, а в те дни, когда вы едите, ешьте только
натуральную пищу. Вы должны призвать на помощь весь ваш здравый смысл и
есть с умом и пищу только естественную. Вы часто перегружаете желудок,
давая ему новую работу, когда он еще не справился со старой. Мы умираем,
не прожив отпущенного нам времени, потому, что нам не достает
здравомыслия.
Планируйте голодание сегодня и никому не говорите, что собираетесь
голодать, даже своей семье. Этим вы просто избежите множество бесполезных
советов. Много раз во время своих недельных голоданий я продолжал свои
занятия, читал лекции, и никто не подозревал, что я голодаю. Голодание -
это интимная вещь и принадлежит только вам, а не друзьям и родственникам.
Если вы верите в него - это все, вы верите в мудрость природы.
Жизнь - это выживание более сильных, а голодание - это программа для
самосохранения. Вы можете голодать от завтрака до завтрака, от обеда до
обеда, чтобы прошло 24 часа. В это время можно продолжать свою трудовую
деятельность.
В ВАШЕМ РАСПОРЯЖЕНИИ 9 ВРАЧЕЙ, данных вам природой, всегда
готовых помочь нам в создании лучезарного и отличного здоровья, все они
являются специалистами в своей области.
ДОКТОР - СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ - гелиотерапия. Каждый крошечный лист травы,
виноградная лоза, цветок, фрукт и овощ черпают свою жизнь из солнечной
энергии. Солнце дает нам свет. Люди не должны иметь бледной кожи, даже
северной расы. Человеческая кожа должна быть покрыта легким загаром, чуть
темнее натуральной кожи. Солнечные лучи - это мощное бактерицидное
средство и, чем более кожа впитывает лучи, тем более бактерицидной энергии
она запасет. Солнце является одним из лучших успокоительных средств для
нервных людей. Солнечный свет тонизирует и стимулирует. Сверх дозы
солнечная энергия действует очень плохо. Необходимо придерживаться
постепенности, сначала в малых дозах, увеличивая их постепенно и
понемногу. Лучшее время для солнечных ванн - это раннее утро, и начать
надо с 10-15 минут. Можно принимать ванны и после обеда, но самые полезные
- ранним утром. ДОКТОР - СВЕЖИЙ ВОЗДУХ - его большим рецептом является вдыхание
божетсвенного чистого воздуха. Первое, что делаем, когда появляемся на
свет, это производим большой глубокий вдох, уходя из жизни прекращаем
дыхание. С каждым дыханием, вдохом, вы доставляете в свое тело дыхание
Бога - жизнедающий кислород. Люди, которые отказываются следовать
предписанию врача, чаще бывать на свежем воздух воздухе, навлекают на себя
большое количество осложнений. ДОКТОР - ЧИСТАЯ ВОДА - Я уже говорил вам о важности потребления
дистиллированной воды. Вода составляет около 70 процентов вашего тела, так
что вы постоянно нуждаетесь в пополнении ее. Если вы добавляете в свой
рацион большое количество фруктов и сырых овощей, то этим вы вводите в
организм большое количество дистиллированной воды. ДОКТОР - ХОРОШЕЕ ПИТАНИЕ. Если вы будете поставлять вашему телу
правильное топливо, чистый воздух, закалять его упражнениями, солнечными
ваннами и содержать во внутренней чистоте путем голодания - ваше тело
будет исполнять свои функции в совершенстве. ДОКТОР-ГОЛОДАНИЕ - один из старейших методов лечения. Он 74 раза
упоминается в Библии. Это универсальный метод, используемый многими
животными. Изучая древние труды по здоровью, вы найдете, что голодание
возглавляет список способов природы, исцеляющих слабости и болезнь.
Имеется много неправильных взглядов на голодание, которые должны быть
рассеяны, и прежде всего, нужно совершенно ясно и определенно сознать, что
голодание не является способом лечения какой-то болезни или недуга. ДОКТОР - ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Этот доктор заявляет вам, что
бездействовать - покрываться ржавчиной, а это упадок и разложение. Это
хороший доктор и он говорит нам, что деятельность - жизнь, застой -
смерть. Если мы не используем наши мускулы, то мы их потеряем. Чтобы
сохранить их сильными, живыми и юными, мы должны постоянно ими
пользоваться. ДОКТОР - ОТДЫХ. Некоторые люди считают, что они отдыхают, сидя за
столом и потягивая из рюмки что-нибудь: алкоголь, кофе, чай и другие
стимуляторы. Это самая распространенная картина, которую мы видим в
современных кафе. Я не понимаю отдых, как освобождение от полной
активности, покой, расслабление. Отдых - мир для разума и духа без
беспокойства и волнения, полное освещение самого себя и всей нервной
системы. ДОКТОР - ХОРОШАЯ ОСАНКА. Почему необходимо остановиться на такой
вещи, как сила тяжести! Это легко обьяснить. До сих пор, пока наши мускулы
были достаточно сильны, они несли наш скелет без напряжения и дискомфорта.
Теперь они утратили эту способность в борьбе с гравитацией. Ваша
преждевременная старость, увеличение веса, неумение расслабить мышцы -
достаточные причины для того, чтобы прийти к несбалансированному
состоянию. ДОКТОР - ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ МОЗГ. Человеческая троичность - старая немецкая
поговорка: "хороших вещей на свете только три".
Мы поклоняемся Богу, представленному троичностью - как отцу, сыну и
святому духу.
Душа - это первое начало в человеке, его индивидуальность, личность,
которая и делает каждого из нас неповторимым.
Разум - второе начало, через которое душа или первое начало его
выражается. Разум - это средство выражения души.
Тело - третье начало человека - физическая, видимая часть, средство,
при помощи которого разум человека выражается, средство необходимое нам
для вхождения в контакт с окружающей нас внешней средой.
В науке голодания мы имеем дело со всем человеком - с его душой,
разумом и телом.
З.И. Висловлювання Брегга я брав із електронної книги, дивлюся, електронна книга дещо зменшена у порівняні із моїм паперовим варіантом та переклад трохи інший, хоча суть та сама. Можна знайти ще варіанти книги в інтернеті, можливо, вони більш подібні із моїм паперовим варіантом.
Брэгг Поль "Чудодействие голодания" переклад із англійської МП Лілея, Київ 1992. – 84с.
